私人教練體驗課注意事項,利用三大策略成交客戶 發佈留言 / 教練技巧 / movewell 前言 健身運動逐漸成為日常生活中的習慣,維持肌力增加體能,而私人教練這個職業,也成為許多年輕人投入的嚮往工作之 […] 私人教練體驗課注意事項,利用三大策略成交客戶 閱讀全文 »
運動時的能量供應與代謝 發佈留言 / 訓練知識 / movewell 你的體力如何呢?你知道體力的好或壞,與生理的能量供應息息相關嗎? 體力可以視為「持續穩定輸出」的能力,在進行不 運動時的能量供應與代謝 閱讀全文 »
斯巴達障礙賽教你破解攀繩技巧 發佈留言 / 訓練知識 / movewell 你一定有聽過斯巴達障礙賽(Spartan Race),也參加過比賽!但你有因為某些障礙無法完成而被罰波比跳,或 斯巴達障礙賽教你破解攀繩技巧 閱讀全文 »
快速上手壺鈴擺盪訓練 發佈留言 / 壺鈴知識 / movewell 壺鈴擺盪是一個可以訓練到爆發力、協調、下肢力量、以及整個後側鏈的動作,但由於這個動作的步驟較為繁雜,且動作較快 快速上手壺鈴擺盪訓練 閱讀全文 »
「壺鈴軍式推」過頭肩推很OK! 發佈留言 / 壺鈴知識 / movewell 大家好,我是一對一私人教練-Alan,同時也是一位壺鈴教練。在開始講壺鈴軍式推之前,必須要有一個認知,就是壺鈴 「壺鈴軍式推」過頭肩推很OK! 閱讀全文 »
超夯「TRX懸吊訓練」雕塑全身肌肉,3大不能不練它的理由! 發佈留言 / 訓練知識 / movewell 什麼是TRX? TRX懸吊式抗組訓練,為Total Body Resistance Exercise的縮寫,是 超夯「TRX懸吊訓練」雕塑全身肌肉,3大不能不練它的理由! 閱讀全文 »
打靶重心不穩嗎?你應該學會的拳擊技巧訓練 發佈留言 / 拳擊知識 / movewell 重心不穩只是你忽略了放鬆! 美好的一天從戴上拳擊手套開始,訓練過程中我不斷地向教練的靶發出猛烈的攻勢,正准放出 打靶重心不穩嗎?你應該學會的拳擊技巧訓練 閱讀全文 »
3組拳擊訓練動作,讓你瘦身又防身! 發佈留言 / 拳擊知識 / movewell 拳擊是非常熱門的運動,拳擊其實不需要瘋狂亂打沙袋,空手赤拳和調整氣息也可以體驗拳擊的樂趣。 拳擊是結合肌力和有 3組拳擊訓練動作,讓你瘦身又防身! 閱讀全文 »
原來燃脂減重第一名是拳擊!!! 發佈留言 / 拳擊知識 / movewell 拳擊課在幹嘛? 一小時的拳擊訓練,最高可以達到400-600卡左右,堪稱最有效、最帥的減脂運動! 為什麼拳擊可 原來燃脂減重第一名是拳擊!!! 閱讀全文 »
正在健身的你,膳食纖維怎麼吃? 發佈留言 / 營養知識 / movewell 隨著現代生活型態轉變,飲食逐漸西化以及精緻化,外食、飲食不均衡以及久坐少動的情況逐漸攀升,對現代人的健康造成隱 正在健身的你,膳食纖維怎麼吃? 閱讀全文 »