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什麼？！二項運動員都在練的兩大舉重衍生動作！

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前言在拳擊運動中，出拳的力量直接影響到比賽的表現。然而，在拳擊訓練中出拳沒力，也會影響到我們的運動效果，也打

前言比賽日期逐漸逼近，你準備好了嗎？不用擔心！今天就來教大家如何安排課表，能幫助你在比賽當天達到最佳狀態！計

小潘站在健身房的鏡子前，雙手扶著槓鈴，準備進行深蹲。這是她每週例行的訓練之一，但今天，當她開始下蹲時，膝蓋突然

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在競技運動中，爆發力是影響運動表現的關鍵因素之一。在大部分的運動中，有較佳的爆發力能使運動員在短時間內發揮出較

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體能在拳擊運動中的重要性在拳擊這項高度強度的運動中，體能就顯得非常重要。拳擊運動必須具備強大的體能才能在比賽