movewell - Movewell動動好國際研習學院

【誰說要自己煮才能瘦？外食也能輕鬆瘦！】-外食挑選懶人包

手搖飲可以喝嗎？中午只能吃便當、下班不想煮飯，真的能瘦？好想吃滷味、鹽酥雞怎麼辦？嘴饞時可以吃零食嗎？朋友聚 […]

拳擊手套是拳擊運動中最重要的裝備，不僅能夠保護自己的手部還能夠保護對手。然而，在市面上有各種各樣的拳擊手套可

最近有一位朋友問我：「最近練硬舉，或是有練到臀部相關的動作都會容易腰酸，請問是我姿勢的問題嗎？」很多人都像這

斯巴達障礙賽是一個國際性的比賽，在台灣每年會舉辦2場，4月在高雄和10月在台北。斯巴達已經在40多個國家舉辦過

站著掙錢你可能會很窮，但站著如果屁股有出力的感覺，那可能對你的訓練會有幫助。最近Alan講師都帶學生練「這個」

前言現代人普遍過著久坐的生活，長時間保持相同的姿勢容易造成肌肉繃緊，其中最受影響的是髖屈肌群。髖屈肌群的繃

水平面動作的重要性生活中到處都需要旋轉，因此建構良好核心的旋轉面，一定很重要，除了像是胸椎及肋骨活動，能影響

前言「增強式訓練」在運動領域中是很常拿來作為提升爆發力的訓練法，並且也有許多研究證實了實施增強式訓練後可以有

參加斯巴達10KM賽事可能有許多不同的原因，這取決於個人的目標和動機。也許你參加過5KM想挑戰自己或者陪同好友

什麼是繩梯？繩梯訓練的益處協調性透過穿越繩梯的格子，訓練者需要調整腳步和身體的協調，這有助於提高身體協調