前言 作為一名競技運動員，持續尋找提升爆發力的方法是相當重要的！增強整體爆發力不僅能讓你跑得更快、跳
前言 比賽日期逐漸逼近，你準備好了嗎？不用擔心！今天就來教大家如何安排課表，能幫助你在比賽當天達到最
小潘站在健身房的鏡子前，雙手扶著槓鈴，準備進行深蹲。這是她每週例行的訓練之一，但今天，當她開始下蹲時
什麼是下交叉症候群？ 下交叉症候群的命名，顧名思義是個X型，可以從身體側邊畫一個X形狀，位於四個象限
在競技運動中，爆發力是影響運動表現的關鍵因素之一。在大部分的運動中，有較佳的爆發力能使運動員在短時間
前十字韌帶損傷通常發生在運動員落地或轉換方向無力與不穩固的時候。女性的髖、膝結構和生理特徵使其更容易
你是否有以下這些症狀，腰痛、下肢循環不良、小腹突出、肩頸不適以及體重增加的問題， 在上課的學員中經常
你一定有聽過馬拉松、鐵人三項和地區性的路跑活動，但是，你有聽過「斯巴達障礙賽」嗎？ 它是一場穿梭在叢
前言 雖然被稱為天使的羽翼，翼狀肩胛卻可能是身體發出的警訊！ 你可能見過被稱作天使翼的特殊肩胛骨排列
前言 運動訓練，除了努力練習之外，應用訓練正確的訓練策略、科學以及管理訓練的適應，是讓身體向上適應的
