專欄文章－營養知識

前言 「明明吃的差不多，體重卻直直上升？」是許多人的疑問，用遍各種方式，少吃也沒辦法下降的體重和體脂

前言 保健品常常被大家誤會成仙丹神藥，吃對的話讓身體事半功倍，吃錯的話可能讓更多的食品添加物吃進肚子

手搖飲可以喝嗎？中午只能吃便當、下班不想煮飯，真的能瘦？ 好想吃滷味、鹽酥雞怎麼辦？嘴饞時可以吃零食

近幾年因為飲食西化、坐式生活型態提升，減肥議題一直是大家心中最苦惱的，甚至是大多數人的新年新希望：「

想必幾乎每個人的新年新希望，多多少少都會和「我一定要減肥！」、「我要養成運動習慣！」、「我要開始吃得

前言 減重偏方四處有，鄰居說、叔叔說、隔壁三嬸嬸說，讓想急速減重的人，什麼偏方都迫不及待想試試看。坊

前言 正式一點的「運動營養」，主要針對的是運動員如何提升運動表現的營養支持、運動中補充和運動後營養給

前言 減肥是許多人一生的難題，在第一線諮詢時甚至聽過大多數人內心的想法，例如：大老闆認為減肥比月入一

前言 當今社會，健康意識日漸興起，人們越來越重視飲食與營養健康。而營養師就是這個趨勢下的重要職業。

前言 來到健身房後，發現其實教練和學生之間的談話，除了訓練之外，最常聽到的就是「昨天吃什麼呀?」、「