專欄文章
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揭開繩梯訓練之謎:提高協調能力,教導方向變換的秘密武器!
2024 年 1 月 31 日
什麼是繩梯? 繩梯訓練的益處 協調性 透過穿越繩梯的格子,訓練者需要調整腳步和身體的協調,這有助於提
【擺脫腰痠疑慮】打造堅固核心,讓臀肌訓練事半功倍!
2023 年 12 月 27 日
你是否在臀肌訓練的過程中經常感受不到臀肌發力?或者在嘗試提升硬舉訓練重量時,總是覺得腰部受力太大?如
Nutrition
營養知識
【減脂好痛苦?連呼吸都會胖怎麼瘦!】其實是因為你沒有找到對的方法
2023 年 11 月 8 日
想必幾乎每個人的新年新希望,多多少少都會和「我一定要減肥!」、「我要養成運動習慣!」、「我要開始吃得
【減脂不能吃白飯?白飯不是你的敵人!】減脂最大的敵人是你自己
2023 年 8 月 30 日
前言 減重偏方四處有,鄰居說、叔叔說、隔壁三嬸嬸說,讓想急速減重的人,什麼偏方都迫不及待想試試看。坊
【減肥好難?告別復胖之路】減肥5大心魔,營養師帶你一一破解!
2023 年 5 月 3 日
前言 減肥是許多人一生的難題,在第一線諮詢時甚至聽過大多數人內心的想法,例如:大老闆認為減肥比月入一
【營養師證照、薪水與未來出路】顛覆你對營養師的職涯想像
2023 年 2 月 20 日
前言 當今社會,健康意識日漸興起,人們越來越重視飲食與營養健康。而營養師就是這個趨勢下的重要職業。
kettlebell
壺鈴知識
站著掙錢可能會窮。但站著如果屁股有出力的感覺,可能對訓練有幫助!
2024 年 3 月 27 日
站著掙錢你可能會很窮,但站著如果屁股有出力的感覺,那可能對你的訓練會有幫助。最近Alan講師都帶學生
前臂常被壺鈴撞擊,除了常備金創藥以外,你可以試試看跑的比壺鈴快!
2023 年 10 月 4 日
前言 俗話說「天下武功唯快不破」,而今天的主題也是如此,我們圍繞在一個「快」字。 很多人剛接觸壺鈴時
學生肩膀抬不起來,但還是要手舉過頭的訓練怎麼辦?你可以練那個啊!
2023 年 7 月 26 日
當我們遇到學生或自己要訓練時,發現活動度不足,我們會選擇怎麼做? 其實這個問題的答案並沒有一定。 我
boxing
拳擊知識
Coach
教練技巧
私人教練如何增加教練課程的業績?8大秘訣讓你業績長紅
2023 年 9 月 13 日
從當上私人教練開始,販售課程的業務就形影不離,而私人教練,將課程品質顧好之外,還需要確保每月的業績達
什麼是功能性訓練?對學員日常與運動表現最有幫助的訓練!
2023 年 7 月 12 日
近年隨著運動風氣的盛行,訓練系統處於百家爭鳴的年代,不同的訓練系統如雨後春筍般冒出。例如:健美式訓練
開健身房沒你想的容易!開設精品健身房5大重點(創業必讀)
2023 年 6 月 28 日
健身產業的流行,讓越來越多人在創業的時候除了飲料店、餐廳以外,開設健身房也成為許多朋友的選擇。可是不
你有所不知的矯正訓練,透過《上下肢整合訓練》來幫你!
2022 年 12 月 22 日
前言 不知道你有沒有這樣的經驗,當你做臥推的時候,兩邊的胸肌發力感覺不一樣,甚至練出了大小胸;當你做