
專欄文章
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下肢只練深蹲?多數人都忽略的4大「單側訓練」,提升運動表現與減少受傷風險!
2025 年 3 月 12 日
近年來,運動科學不斷進步,讓我們更深入了解不同訓練模式對運動表現與傷害預防的影響。部分研究指出,傳統




Nutrition
營養知識




【誰說要自己煮才能瘦?外食也能輕鬆瘦!】-外食挑選懶人包
2024 年 4 月 24 日
手搖飲可以喝嗎?中午只能吃便當、下班不想煮飯,真的能瘦? 好想吃滷味、鹽酥雞怎麼辦?嘴饞時可以吃零食


【減脂好痛苦?連呼吸都會胖怎麼瘦!】其實是因為你沒有找到對的方法
2023 年 11 月 8 日
想必幾乎每個人的新年新希望,多多少少都會和「我一定要減肥!」、「我要養成運動習慣!」、「我要開始吃得
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壺鈴知識

站著掙錢可能會窮。但站著如果屁股有出力的感覺,可能對訓練有幫助!
2024 年 3 月 27 日
站著掙錢你可能會很窮,但站著如果屁股有出力的感覺,那可能對你的訓練會有幫助。最近都帶學生練「這個」去
