【減脂好痛苦?連呼吸都會胖怎麼瘦!】其實是因為你沒有找到對的方法
想必幾乎每個人的新年新希望,多多少少都會和「我一定要減肥!」、「我要養成運動習慣!」、「我要開始吃得健康!」, […]
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相信許多打球或者訓練跳躍的朋友,身上多多少少都有過一些類似跳躍膝或者膝蓋不舒服的經驗。 如果你抱持著「休息一下
打完球或訓練完跳躍力訓練後,有跳躍膝或膝蓋不適問題嗎? 閱讀全文 »
在追求完美臀部曲線時,許多人第一個總是想到滿滿的訓練動作和週期規劃,但卻時常忽略了關鍵元素-「臀肌解剖學」。
只想練臀的我,為什麼需要知道臀肌解剖學?3個你意想不到的原因! 閱讀全文 »
你一定有上課時帶學員熱身的習慣,但你曾想過除了避免受傷外,到底熱身還有什麼幫助呢?今天Beck教練將從生理、心
為什麼訓練前要熱身?動態熱身與傳統熱身的差別! 閱讀全文 »
前言 俗話說「天下武功唯快不破」,而今天的主題也是如此,我們圍繞在一個「快」字。 很多人剛接觸壺鈴時,最常詬病
前臂常被壺鈴撞擊,除了常備金創藥以外,你可以試試看跑的比壺鈴快! 閱讀全文 »
高強度間歇訓練(HIIT)是近年來非常火紅的運動方式,為什麼大家都在瘋HIIT呢? 其實它不只能提升心肺能力、
關於「高強度間歇訓練HIIT」的4大訓練建議! 閱讀全文 »
從當上私人教練開始,販售課程的業務就形影不離,而私人教練,將課程品質顧好之外,還需要確保每月的業績達標,這樣不
私人教練如何增加教練課程的業績?8大秘訣讓你業績長紅 閱讀全文 »