【減肥真的好難】到底是該運動?還是要少吃?
近幾年因為飲食西化、坐式生活型態提升,減肥議題一直是大家心中最苦惱的,甚至是大多數人的新年新希望:「我今年一定 […]
你是否在臀肌訓練的過程中經常感受不到臀肌發力?或者在嘗試提升硬舉訓練重量時,總是覺得腰部受力太大?如果你是一位
【擺脫腰痠疑慮】打造堅固核心,讓臀肌訓練事半功倍! 閱讀全文 »
提到健身,多數人腦中第一個浮現的是深蹲、硬舉、臥推,但其實在執行肌力訓練以前,人體自然動作的能力是更為重要的。
重要的不只有深蹲硬舉臥推,99%人都忽略的人體基礎動作 閱讀全文 »
正常成人呼吸頻率為12-18下/分鐘,換算一天就有約20000次的次數,可以說是人類一天做最多次的事情,既然做
5個TRX伸展動作,幫你解決鍛練呼吸前的緊繃核心 閱讀全文 »
斯巴達障礙賽是一項極具挑戰性和刺激性的運動,結合了長跑和各種障礙物,考驗著你的體能、耐力和毅力。 在這場斯巴達
如何準備「斯巴達障礙賽」?備賽精華指南一次告訴你! 閱讀全文 »
拳擊與個人品牌建立 拳擊不僅僅是一項競技運動,更是一種健身方式以及個人品牌建立的武器。了解如何利用拳擊教練的角
掌握教學的技巧:打造健身教練個人品牌的拳擊之旅 閱讀全文 »
想必幾乎每個人的新年新希望,多多少少都會和「我一定要減肥!」、「我要養成運動習慣!」、「我要開始吃得健康!」,
【減脂好痛苦?連呼吸都會胖怎麼瘦!】其實是因為你沒有找到對的方法 閱讀全文 »