專欄文章
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【擺脫腰痠疑慮】打造堅固核心,讓臀肌訓練事半功倍!
2023 年 12 月 27 日
你是否在臀肌訓練的過程中經常感受不到臀肌發力?或者在嘗試提升硬舉訓練重量時,總是覺得腰部受力太大?如
重要的不只有深蹲硬舉臥推,99%人都忽略的人體基礎動作
2023 年 12 月 20 日
提到健身,多數人腦中第一個浮現的是深蹲、硬舉、臥推,但其實在執行肌力訓練以前,人體自然動作的能力是更
如何準備「斯巴達障礙賽」?備賽精華指南一次告訴你!
2023 年 11 月 22 日
斯巴達障礙賽是一項極具挑戰性和刺激性的運動,結合了長跑和各種障礙物,考驗著你的體能、耐力和毅力。 在
Nutrition
營養知識
【營養師證照、薪水與未來出路】顛覆你對營養師的職涯想像
2023 年 2 月 20 日
前言 當今社會,健康意識日漸興起,人們越來越重視飲食與營養健康。而營養師就是這個趨勢下的重要職業。