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訓練知識

推薦給運動新手的5個「TRX懸吊訓練」動作！

2023 年 9 月 27 日

TRX懸吊訓練幾乎適合所有人，只要調整強度，各個程度的人都能編排自己的訓練。不論是新手、想減脂瘦身、

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關於「高強度間歇訓練HIIT」的４大訓練建議！

2023 年 9 月 20 日

高強度間歇訓練（HIIT）是近年來非常火紅的運動方式，為什麼大家都在瘋HIIT呢？ 其實它不只能提升

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為什麼他沒什麼在重訓，還可以跳那麼高？(跳高新手必讀)

2023 年 8 月 23 日

在公園鬥牛時，時常有一群小屁孩喜歡跳來跳去拉框。有時心裡真的時常會浮現：「平常規律訓練都沒跳這麼高，

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啞鈴划船的執行細節，帶你練出完美倒三角身型！

2023 年 8 月 16 日

Hey Buddy我是史博比，練出漂亮的倒三角身型是許多男性所追求的，而啞鈴划船則是在健身房常見的訓

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從健身新手到翹臀達人：克服「臀肌訓練」的常見錯誤！

2023 年 8 月 9 日

擁有翹臀是許多人的健身夢想之一，而臀肌訓練是實現這個目標的關鍵。對於健身新手來說，臀肌訓練可能會是一

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關於斯巴達障礙賽，你不能不知道的「組別的差異」！

2023 年 8 月 2 日

斯巴達障礙賽是一項集結了越野跑、障礙物競技、訓練和毅力的全能性賽事，而其中的競技賽事「精英組」和「分

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