在競技運動中，爆發力是影響運動表現的關鍵因素之一。在大部分的運動中，有較佳的爆發力能使運動員在短時間
前十字韌帶損傷通常發生在運動員落地或轉換方向無力與不穩固的時候。女性的髖、膝結構和生理特徵使其更容易
你是否有以下這些症狀，腰痛、下肢循環不良、小腹突出、肩頸不適以及體重增加的問題， 在上課的學員中經常
你一定有聽過馬拉松、鐵人三項和地區性的路跑活動，但是，你有聽過「斯巴達障礙賽」嗎？ 它是一場穿梭在叢
前言 雖然被稱為天使的羽翼，翼狀肩胛卻可能是身體發出的警訊！ 你可能見過被稱作天使翼的特殊肩胛骨排列
前言 運動訓練，除了努力練習之外，應用訓練正確的訓練策略、科學以及管理訓練的適應，是讓身體向上適應的
隨著近年掀起健身熱潮，大家熱衷於跑健身房、做瑜珈等訓練來打造理想的身材曲線，「蛋白質」的觀念也變得相
「空腹運動瘦更快?」「運動完是不是可以吃更多?」「增肌減脂怎麼吃?」現代人知道運動的重要性，卻不知道
