關於「高強度間歇訓練HIIT」的4大訓練建議!
高強度間歇訓練(HIIT)是近年來非常火紅的運動方式,為什麼大家都在瘋HIIT呢? 其實它不只能提升心肺能力、 …
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在運動情境中,即便有再好的技巧,沒有好的引擎還是無法誘發出好的運動表現。然而,要如何建構出能提升運動能力的引擎 …
前言 「你進行肌力訓練,那顧到體能了嗎?」 在運動場域中,體能狀況的好壞會直接影響到選手在技巧上的發揮。可以想 …
前言 人體一天24小時都在運作,不論在休息或是活動時,人體必須不斷地產生能量來供應肌肉收縮。 身為教練的你,體 …