關於「高強度間歇訓練HIIT」的４大訓練建議！ 發佈留言 / 訓練知識 / 作者: movewell 高強度間歇訓練（HIIT）是近年來非常火紅的運動方式，為什麼大家都在瘋HIIT呢？ 其實它不只能提升心肺能力、 … 關於「高強度間歇訓練HIIT」的４大訓練建議！ 閱讀全文 »
能量系統你會應用嗎？３大訓練強度區間的應用時機！ 發佈留言 / 訓練知識 / 作者: movewell 在運動情境中，即便有再好的技巧，沒有好的引擎還是無法誘發出好的運動表現。然而，要如何建構出能提升運動能力的引擎 … 能量系統你會應用嗎？３大訓練強度區間的應用時機！ 閱讀全文 »
想要有效提升運動表現？關鍵就在「能量系統訓練」 發佈留言 / 訓練知識 / 作者: movewell 前言 「你進行肌力訓練，那顧到體能了嗎？」 在運動場域中，體能狀況的好壞會直接影響到選手在技巧上的發揮。可以想 … 想要有效提升運動表現？關鍵就在「能量系統訓練」 閱讀全文 »
肌力與體能研習課程 《用能量系統打造體能訓練》 發佈留言 / 訓練知識 / 作者: movewell 前言 人體一天24小時都在運作，不論在休息或是活動時，人體必須不斷地產生能量來供應肌肉收縮。 身為教練的你，體 … 肌力與體能研習課程 《用能量系統打造體能訓練》 閱讀全文 »
運動時的能量供應與代謝 發佈留言 / 訓練知識 / 作者: movewell 你的體力如何呢？你知道體力的好或壞，與生理的能量供應息息相關嗎？ 體力可以視為「持續穩定輸出」的能力，在進行不 … 運動時的能量供應與代謝 閱讀全文 »
