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在競技運動中，爆發力是影響運動表現的關鍵因素之一。在大部分的運動中，有較佳的爆發力能使運動員在短時間內發揮出較

前言 運動訓練，除了努力練習之外，應用訓練正確的訓練策略、科學以及管理訓練的適應，是讓身體向上適應的關鍵。 能

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