長期運動表現發展的藝術-將能量系統訓練納入週期概念
前言 運動訓練,除了努力練習之外,應用訓練正確的訓練策略、科學以及管理訓練的適應,是讓身體向上適應的關鍵。 能 […]
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前言 運動訓練,除了努力練習之外,應用訓練正確的訓練策略、科學以及管理訓練的適應,是讓身體向上適應的關鍵。 能 […]
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前言 「增強式訓練」在運動領域中是很常拿來作為提升爆發力的訓練法,並且也有許多研究證實了實施增強式訓練後可以有
增強式訓練怎麼練 – 強化速度與爆發的最佳訓練法 閱讀全文 »
高強度間歇訓練(HIIT)是近年來非常火紅的運動方式,為什麼大家都在瘋HIIT呢? 其實它不只能提升心肺能力、
關於「高強度間歇訓練HIIT」的4大訓練建議! 閱讀全文 »
在運動情境中,即便有再好的技巧,沒有好的引擎還是無法誘發出好的運動表現。然而,要如何建構出能提升運動能力的引擎
能量系統你會應用嗎?3大訓練強度區間的應用時機! 閱讀全文 »
前言 「你進行肌力訓練,那顧到體能了嗎?」 在運動場域中,體能狀況的好壞會直接影響到選手在技巧上的發揮。可以想
想要有效提升運動表現?關鍵就在「能量系統訓練」 閱讀全文 »
前言 人體一天24小時都在運作,不論在休息或是活動時,人體必須不斷地產生能量來供應肌肉收縮。 身為教練的你,體
肌力與體能研習課程 《用能量系統打造體能訓練》 閱讀全文 »