關於斯巴達障礙賽，你不能不知道的「組別的差異」！

斯巴達障礙賽是一項集結了越野跑、障礙物競技、訓練和毅力的全能性賽事，而其中的競技賽事「精英組」和「分齡競爭」更是其中最具挑戰性的項目之一。參加競技賽事需要具備極高的體能和毅力，同時也需要有豐富的越野跑經驗和障礙物競技經驗。這篇文章能幫助你解決大部分的問題，讓想挑戰的你，不再害怕，輕鬆過關，獲取優越的成績！

為何選擇斯巴達障礙賽？

想挑戰更高階的比賽

斯巴達障礙賽目前在台灣的賽事包含以下的組別：

• SPRINT 5K 衝刺組 20個障礙
• SUPER 10K超級組 25個障礙
• BEAST 21K 野獸組 30個障礙
• ULTRA 50K 超獸組 50個障礙

而每個賽事都有公開組、分齡競爭組、精英組，相對的距離越長，關卡越多，難度就約高，不同組別也有不同的規範。因此Laurance教練建議可以從以下的順序來報名喔！

• 短距離 》長距離
• 公開組 》分齡競爭 》 精英組

有獎金、獎牌與完賽獎品

參加競爭組會有而外的獎金和特殊獎牌，其他的完賽T-shirt和完賽獎牌是只要完賽就有。

組別	獎金	獎牌	完賽獎牌	完賽T-shirt	報名費用
精英組	有	有	有	有	高
分齡競爭組	沒有	有	有	有	中
公開組	沒有	沒有	有	有	低

累積經驗，蓄勢待發

如果有挑戰過公開組別，可以挑戰看看分齡競爭組，與你相近年齡的選手比賽競爭，是有名次和獎金的。而且關卡一定要過，不然會被懲罰，重重的提高了比賽的難度和趣味性。如果不小心進了前三名，還能上台頒獎喔！

分齡競爭接下來就是精英組，與各國的專業斯巴達選手們一較高下，非常的刺激，要有一定的膽量與實戰經驗，才能鶴立雞群。

• 建議10K越野跑均速能維持6分/公里在挑戰分齡競爭組。
• 建議10K越野跑均速能維持 5分/公里在挑戰精英組。

同一種斯巴達障礙賽有哪幾種組別？

精英組

精英組是最具有挑戰性的，比賽不分年齡，是有積分與獎金的。比賽取前三名，賽後將會統一宣布，站上凸台頒獎。國外的斯巴達大使（職業選手）會為此而飛來台灣，參加比賽。獎金也非常有優越，當累積足夠的積分，就可參加亞太區競標賽，是許多有實力的選手們聚集的賽事。

建議參加過數十場分齡競爭組，也拿下不錯的成績（至少有前5名），再來挑戰。關卡是必須要過的，失敗任何一個關卡，就要被懲罰。

• 懲罰規則：會因關卡不同，懲罰的項目就會不同
  • 扛沙包走100公尺
  • 跑200公尺

分齡競爭組

分性別，只要跟你相近年齡的選手們競爭，年齡分組如下：

• 14 – 17歲
• 18 – 24歲
• 25 – 29歲
• 30 – 39歲
• 40 – 49 歲
• 50 +以上

每一個組別取前三名，也會站上凸台頒獎特殊獎牌，但沒有獎金。關卡沒過，也會被懲罰，規則如下

1. 扛沙包走100公尺
2. 跑200公尺

會因關卡不同，懲罰的項目就會不同。 建議參加過公開組，有長期在訓練的人報名挑戰。

公開組

屬於入門比賽，如果你剛接觸斯巴達，想與朋友無壓力的完成賽事，這會是最好的選擇！

關卡不過沒有關係，從旁邊走過去就好，沒有名次的壓力，想跑就跑，想走就走，可以成群一起跑。關卡失敗可反覆體驗，如果後面沒有人排隊。完賽一樣有T-shirt與完賽獎牌，非常開心的組別。

參加斯巴達障礙賽-競賽組的好處

最早出發的組別

精英組是最早出發的組別，精英組會分男子組與女子組，各組別通常不會50人。7:30am男子組準時出發，女子組大晚20分鐘出發。接下來就是分齡競爭組，然後就是空開組，公開組別的梯次非常多，有時多到過中午還在出發。 所以報名競賽組，不但能早點回來還不用被曬。

比賽照片最多

斯巴達官方很好心，有安排攝影團隊埋伏在賽道邊和障礙旁，捕捉選手們的比賽英姿，競賽組的人數較少，所以攝影師較容易拍到你的個人照，很多都非常好看。如果是公開組，就容易被埋沒在人群裡。

成為斯巴達大使

長期參與斯巴達競賽，累積一定的成績表現，就有機會被斯巴達台灣邀請，成為斯巴達台灣大使，未來也有機會代表台灣出國比賽，為國增光！

結語

你是否又更了解斯巴達障礙賽了呢？ 想要了解更多，請追蹤我們動動好學院的培訓課程。我們將不定期開《斯巴達全攻略》研習課程。歡迎想要嘗試斯巴達障礙賽的新手，以及想要突破自我紀錄的愛好者一起報名。讓我們一一為你解答，一起成為真正的斯巴達勇士吧！！