一個好的課程與專業的講師值得讓你跑288公里👍我這次從桃園跑到安平上課。Alan很厲害！！他可以把一個動作拆解成很多個小步驟，不僅讓上這門課的自己可以學會，還能學會如何教導學生。例如：壺鈴的擺盪Swing，Alan從啟動核心與什麼是剛性開始教起，教導如何讓全新手啟動核心，以及為什麼我們的全身要讓肌肉都出力，力量才能讓全身的肌肉傳遞。課程中還有教土耳其起身、抓舉與挺舉…等。在上課前，我內心想說這個也太難了吧! 我真的會嗎?但實際上課的時候，Alan也是一步一步驟的讓學員練習，再慢慢把所有的板塊拼在一起，我們整個班級當中也是有非教練的素人，在這次課程之後也都完全學會了！

這堂課「很精采」 那是歲月與體驗的堆疊；那是虎口與掌心的淬鍊 那是是血與汗的交織，揉合出來的一堂課 言簡意賅卻又細緻深刻，這是我對這堂課的感受。 這堂課的內容那是每天與壺鈴朝夕相處，才能得到的理解。 學壺鈴不只是為了學壺鈴，更是為了用壺鈴、盪壺鈴甚至教壺鈴。 而且你一定會想教壺鈴的，因為這一切實在太迷人太有魅力了。

使用壺鈴訓練多年 雖然熟悉 但總覺得許多教學及引導的技巧可以再精進 很開心上週有機會參加到有口皆碑的動動好壺鈴課程 課程緊湊但安排順暢 從甩盪技巧，換手時機，課表安排，土耳其起立，抓舉技巧等都有紮實的練習 上完課真的覺得相見恨晚 如果能夠早點參加 一定可以在自我訓練及教學上有更多突破

之前覺得沒有系統化接觸壺鈴 沒有根據不敢亂教 這堂研習因為不斷的實作 所以完全不會想睡覺 而且拆解的很細 我覺得很棒 可以針對不同的狀況去調整 目前已這樣拆解的步驟下去教學 學生的達成率也會高很多 是一個接觸壺鈴很好的起始點

今天來到台南動動好上Alan講師的壺鈴課程，非常推薦老師用循序漸進、細緻拆解的方式讓教練們可以運用在教學上，也更了解如何從簡化的方式做到複雜的動作～也感謝潘潘助教在旁專業指導動作的細節。 推薦大家來到台南動動好進修&上課！

這次以旁觀者來上研習，而且內容都是自己有在做在教的， 雖然都是壺鈴的基礎經典動作， 但在Alan的課程中就能感受到他對壺鈴的專注和內化， 收穫了他在教學上的經驗分享，與幽默的談吐。 非常詳細的教學解說及注意的細節調整讓下課的時間抵累了， 但是我想這麼豐富的內容大家應該都欲罷不能， 非常推薦給對壺鈴有興趣的朋友們!