一個好的課程與專業的講師值得讓你跑288公里👍我這次從桃園跑到安平上課。Alan把每個動作拆解成很多個小步驟，不僅讓上這門課的自己可以學會，還能學會如何教導學生。例如：擺盪Swing，Alan從啟動核心與剛性教起，教導如何讓全新手啟動核心，以及為什麼我們的全身要讓肌肉都出力，力量才能讓全身的肌肉傳遞。課程中還有教土耳其起身、抓舉與挺舉…等。

這堂課「很精采」，那是歲月與體驗的堆疊；那是虎口與掌心的淬鍊，那是是血與汗的交織，揉合出來的一堂課!言簡意賅卻又細緻深刻，這是我對這堂課的感受。 這堂課的內容那是每天與壺鈴朝夕相處，才能得到的理解。 學壺鈴不只是為了學壺鈴，更是為了用壺鈴、盪壺鈴甚至教壺鈴。 而且你一定會想教壺鈴的，因為這一切實在太迷人太有魅力了。

很開心上週有機會參加到有口皆碑的動動好壺鈴課程 ，課程緊湊但安排順暢! 從甩盪技巧，換手時機，課表安排，土耳其起立，抓舉技巧等都有紮實的練習。 上完課真的覺得相見恨晚，如果能夠早點參加， 一定可以在自我訓練及教學上有更多突破!

之前覺得沒有系統化接觸壺鈴，沒有根據不敢亂教。這堂研習因為不斷的實作，所以完全不會想睡覺。而且拆解的很細，我覺得很棒，可以針對不同的狀況去調整。 目前已這樣拆解的步驟下去教學，學生的達成率也會高很多，是一個接觸壺鈴很好的起始點!

今天來到台南動動好上Alan講師的壺鈴課程，非常推薦老師用循序漸進、細緻拆解的方式讓教練們可以運用在教學上，也更了解如何從簡化的方式做到複雜的動作～也感謝潘潘助教在旁專業指導動作的細節。 推薦大家來到台南動動好進修&上課！

這次以旁觀者來上研習，而且內容都是自己有在做在教的。 雖然都是壺鈴的基礎經典動作，但在Alan的課程中就能感受到他對壺鈴的專注和內化。 收穫了他在教學上的經驗分享，與幽默的談吐。 非常詳細的教學解說及注意的細節調整讓下課的時間抵累了，但是我想這麼豐富的內容大家應該都欲罷不能，非常推薦給對壺鈴有興趣的朋友們!

Alan分享了很多內化過的訓練技巧與訣竅，更分享自身非常實用的教學經驗與cue點，以及課程大量的實作可以更快理解動作的精髓。 現在也很常把壺鈴加入到日常訓練中，不僅可以從不同的動作訓練爆發力、肌耐力與關節穩定性，我認為還是增加身體活動消耗的好工具！對長時間坐式型態的上班族來說，若旁邊有顆壺鈴跟足夠的空間，有時候工作疲乏的時候想活動一下，便可從旁信手拈來一顆壺鈴直接swing起來！順便拯救一下臀肌跟下背

《憑一口氣 點一盞燈 念念不忘 必有迴響，有燈就有人》這是我上完這堂課的感觸，耀賢和潘潘兩位講師，就像修煉多年獨門絕學的一代宗師，帶領我們訓練壺鈴，所有的招式和技術，在他們充滿幹話和實際實務上用最簡單明瞭的方式、見招拆招，讓你學會，並且「是在不知不覺當中學會」這是最讓我驚艷的！不管你是訓練狂熱者、或只想練壺鈴、或教練，都推薦來會會耀賢和潘潘老師，雖然課程中免不了講師的冷笑話，但就是這樣的冷笑話和一搭一唱，讓課程增艷不少，絕對不會乏味無趣，再次謝謝講師帶給大家認識壺鈴的美好！