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相信許多打球或者訓練跳躍的朋友，身上多多少少都有過一些類似跳躍膝或者膝蓋不舒服的經驗。 如果你抱持著「休息一下 […]

在公園鬥牛時，時常有一群小屁孩喜歡跳來跳去拉框。有時心裡真的時常會浮現：「平常規律訓練都沒跳這麼高，為什麼這屁

前言 剛開始因為想跳高！滿腔熱血的開始了重量訓練。但，接觸1年多，深蹲到1.5倍體重了，為什麼跳高表現還是沒什

前言 常常有學生跟我說，為什麼我照著別人的訓練彈跳力，一開始覺得很有效，但是後期很快就會遇到卡關，甚至開始出現