打完球或訓練完跳躍力訓練後，有跳躍膝或膝蓋不適問題嗎？ 發佈留言 / 訓練知識 / 作者: movewell 相信許多打球或者訓練跳躍的朋友，身上多多少少都有過一些類似跳躍膝或者膝蓋不舒服的經驗。 如果你抱持著「休息一下 … 打完球或訓練完跳躍力訓練後，有跳躍膝或膝蓋不適問題嗎？ 閱讀全文 »
為什麼他沒什麼在重訓，還可以跳那麼高？(跳高新手必讀) 發佈留言 / 訓練知識 / 作者: movewell 在公園鬥牛時，時常有一群小屁孩喜歡跳來跳去拉框。有時心裡真的時常會浮現：「平常規律訓練都沒跳這麼高，為什麼這屁 … 為什麼他沒什麼在重訓，還可以跳那麼高？(跳高新手必讀) 閱讀全文 »
深蹲肌力表現增加了！但你的跳躍力表現卻沒增加嗎？ 發佈留言 / 訓練知識 / 作者: movewell 前言 剛開始因為想跳高！滿腔熱血的開始了重量訓練。但，接觸1年多，深蹲到1.5倍體重了，為什麼跳高表現還是沒什 … 深蹲肌力表現增加了！但你的跳躍力表現卻沒增加嗎？ 閱讀全文 »
為什麼你的彈跳力那麼差？因為你缺少了這些訓練！ 發佈留言 / 訓練知識 / 作者: movewell 前言 常常有學生跟我說，為什麼我照著別人的訓練彈跳力，一開始覺得很有效，但是後期很快就會遇到卡關，甚至開始出現 … 為什麼你的彈跳力那麼差？因為你缺少了這些訓練！ 閱讀全文 »
