推薦給運動新手的5個「TRX懸吊訓練」動作！ 發佈留言 / 訓練知識 / 作者: movewell TRX懸吊訓練幾乎適合所有人，只要調整強度，各個程度的人都能編排自己的訓練。不論是新手、想減脂瘦身、有專項目標 … 推薦給運動新手的5個「TRX懸吊訓練」動作！ 閱讀全文 »
死蟲式(Dead Bug)原來這麼好用！用懸吊系統帶你更好理解死蟲式 發佈留言 / 訓練知識 / 作者: movewell 如果你是健身新手，那你一定要知道死蟲式這個動作；如果你是位教學者，那你一定會做死蟲式的教學。而這個像隻躺在地上 … 死蟲式(Dead Bug)原來這麼好用！用懸吊系統帶你更好理解死蟲式 閱讀全文 »
懸吊做平板撐時總是腰痠嗎？3步驟幫你解決問題！ 發佈留言 / 訓練知識 / 作者: movewell 前言 為了建構人人口中的強大核心，平板撐(Plank)似乎是教學者普遍在教學上會編排的動作，能銜接像是伏地挺身 … 懸吊做平板撐時總是腰痠嗎？3步驟幫你解決問題！ 閱讀全文 »
開始TRX懸吊訓練之前，你必須了解的三大面向 發佈留言 / 訓練知識 / 作者: movewell 前言 TRX懸吊訓練器材，絕對是許多教練的口袋工具，並廣泛應用在教學當中。 而在使用懸吊器材前，你是否有注意到 … 開始TRX懸吊訓練之前，你必須了解的三大面向 閱讀全文 »
超夯「TRX懸吊訓練」雕塑全身肌肉，3大不能不練它的理由！ 發佈留言 / 訓練知識 / 作者: movewell 什麼是TRX？ TRX懸吊式抗組訓練，為Total Body Resistance Exercise的縮寫，是 … 超夯「TRX懸吊訓練」雕塑全身肌肉，3大不能不練它的理由！ 閱讀全文 »
