懸吊做平板撐時總是腰痠嗎?3步驟幫你解決問題!
前言 為了建構人人口中的強大核心,平板撐(Plank)似乎是教學者普遍在教學上會編排的動作,能銜接像是伏地挺身 …
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前言 TRX懸吊訓練器材,絕對是許多教練的口袋工具,並廣泛應用在教學當中。 而在使用懸吊器材前,你是否有注意到 …
什麼是TRX? TRX懸吊式抗組訓練,為Total Body Resistance Exercise的縮寫,是 …