推薦給運動新手的5個「TRX懸吊訓練」動作!
TRX懸吊訓練幾乎適合所有人,只要調整強度,各個程度的人都能編排自己的訓練。不論是新手、想減脂瘦身、有專項目標 …
TRX懸吊訓練幾乎適合所有人,只要調整強度,各個程度的人都能編排自己的訓練。不論是新手、想減脂瘦身、有專項目標 …
如果你是健身新手,那你一定要知道死蟲式這個動作;如果你是位教學者,那你一定會做死蟲式的教學。而這個像隻躺在地上 …
前言 為了建構人人口中的強大核心,平板撐(Plank)似乎是教學者普遍在教學上會編排的動作,能銜接像是伏地挺身 …
前言 TRX懸吊訓練器材,絕對是許多教練的口袋工具,並廣泛應用在教學當中。 而在使用懸吊器材前,你是否有注意到 …
什麼是TRX? TRX懸吊式抗組訓練,為Total Body Resistance Exercise的縮寫,是 …