練胸總是無感？3個技巧讓你的胸練得大又厚！ 發佈留言 / 訓練知識 / 作者: movewell 擁有飽滿的胸肌是每個男生的夢想，對於女生來說，把胸肌練好，也會讓上胸看起來更飽滿。 對於大部份的人來說，做訓練 … 練胸總是無感？3個技巧讓你的胸練得大又厚！ 閱讀全文 »
啞鈴划船的執行細節，帶你練出完美倒三角身型！ 發佈留言 / 訓練知識 / 作者: movewell Hey Buddy我是史博比，練出漂亮的倒三角身型是許多男性所追求的，而啞鈴划船則是在健身房常見的訓練動作，這 … 啞鈴划船的執行細節，帶你練出完美倒三角身型！ 閱讀全文 »
你有硬舉腰酸的問題嗎？3大原因及改善方法報你知 發佈留言 / 訓練知識 / 作者: movewell 前言 硬舉是健身訓練中相當常見的一個動作，它不只可以訓練到下半身的力量，連上肢的穩定及握力，都可以一併訓練到， … 你有硬舉腰酸的問題嗎？3大原因及改善方法報你知 閱讀全文 »
你有所不知的矯正訓練，透過《上下肢整合訓練》來幫你！ 發佈留言 / 教練技巧 / 作者: movewell 前言 不知道你有沒有這樣的經驗，當你做臥推的時候，兩邊的胸肌發力感覺不一樣，甚至練出了大小胸；當你做深蹲的時候 … 你有所不知的矯正訓練，透過《上下肢整合訓練》來幫你！ 閱讀全文 »
活動度評估 – 肩夾擠症候群 發佈留言 / 訓練知識 / 作者: movewell 前言 熱愛健身的你，是不是覺得在練胸、練肩，或是過頭動作的時候，覺得肩膀前側怪怪、卡卡，甚至疼痛呢？ 小心！很 … 活動度評估 – 肩夾擠症候群 閱讀全文 »
肩膀卡卡的！拯救五十肩大作戰～ 發佈留言 / 訓練知識 / 作者: movewell 不知道你有沒有這樣的經驗，洗澡過後要擦背，肩膀突然一陣疼痛。原本以為休息一下就好了，但這個疼痛感越來越加劇，甚 … 肩膀卡卡的！拯救五十肩大作戰～ 閱讀全文 »
下背痛其實更需要運動 發佈留言 / 訓練知識 / 作者: movewell 長期受下背痛所困擾的你，打開了 Google搜尋「下背痛」，點開了封面最好看的「簡單四招解決下背痛」。 照著影 … 下背痛其實更需要運動 閱讀全文 »
