練胸總是無感?3個技巧讓你的胸練得大又厚!
擁有飽滿的胸肌是每個男生的夢想,對於女生來說,把胸肌練好,也會讓上胸看起來更飽滿。 對於大部份的人來說,做訓練 …
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Hey Buddy我是史博比,練出漂亮的倒三角身型是許多男性所追求的,而啞鈴划船則是在健身房常見的訓練動作,這 …
前言 硬舉是健身訓練中相當常見的一個動作,它不只可以訓練到下半身的力量,連上肢的穩定及握力,都可以一併訓練到, …
前言 不知道你有沒有這樣的經驗,當你做臥推的時候,兩邊的胸肌發力感覺不一樣,甚至練出了大小胸;當你做深蹲的時候 …