你有所不知的矯正訓練,透過《上下肢整合訓練》來幫你! 發佈留言 / 教練技巧 / 作者: movewell 前言 不知道你有沒有這樣的經驗,當你做臥推的時候,兩邊的胸肌發力感覺不一樣,甚至練出了大小胸;當你做深蹲的時候 … 你有所不知的矯正訓練,透過《上下肢整合訓練》來幫你! 閱讀全文 »
活動度評估 – 肩夾擠症候群 發佈留言 / 訓練知識 / 作者: movewell 前言 熱愛健身的你,是不是覺得在練胸、練肩,或是過頭動作的時候,覺得肩膀前側怪怪、卡卡,甚至疼痛呢? 小心!很 … 活動度評估 – 肩夾擠症候群 閱讀全文 »
肩膀卡卡的!拯救五十肩大作戰~ 發佈留言 / 訓練知識 / 作者: movewell 不知道你有沒有這樣的經驗,洗澡過後要擦背,肩膀突然一陣疼痛。原本以為休息一下就好了,但這個疼痛感越來越加劇,甚 … 肩膀卡卡的!拯救五十肩大作戰~ 閱讀全文 »
下背痛其實更需要運動 發佈留言 / 訓練知識 / 作者: movewell 長期受下背痛所困擾的你,打開了 Google搜尋「下背痛」,點開了封面最好看的「簡單四招解決下背痛」。 照著影 … 下背痛其實更需要運動 閱讀全文 »