三大增強式訓練動作：有效預防前十字韌帶損傷！
前十字韌帶損傷通常發生在運動員落地或轉換方向無力與不穩固的時候。女性的髖、膝結構和生理特徵使其更容易受傷。雖然 […]
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【3個必學藥球訓練動作】打造全身爆發力，不容錯過！
什麼是藥球呢？ 藥球訓練的優勢 模擬專項動作 提供類似高爾夫球揮竿、網球揮拍、棒球揮棒等專項動作的訓練，強化技
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揭開繩梯訓練之謎：提高協調能力，教導方向變換的秘密武器！
什麼是繩梯？ 繩梯訓練的益處 協調性 透過穿越繩梯的格子，訓練者需要調整腳步和身體的協調，這有助於提高身體協調
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為什麼訓練前要熱身？動態熱身與傳統熱身的差別！
你一定有上課時帶學員熱身的習慣，但你曾想過除了避免受傷外，到底熱身還有什麼幫助呢？今天Beck教練將從生理、心
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什麼是功能性訓練？對學員日常與運動表現最有幫助的訓練！
近年隨著運動風氣的盛行，訓練系統處於百家爭鳴的年代，不同的訓練系統如雨後春筍般冒出。例如：健美式訓練、街頭健身
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