學生肩膀抬不起來,但還是要手舉過頭的訓練怎麼辦?你可以練那個啊!
當我們遇到學生或自己要訓練時,發現活動度不足,我們會選擇怎麼做? 其實這個問題的答案並沒有一定。 我認為在學生 …
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前言 「壺鈴」是一種很方便的器材,基本上 壺鈴 可以配合各種訓練模式,無論是肌力訓練或是爆發力訓練。 今天Al …
前言 壺鈴訓練是什麼?是為了服務我們的日常生活。 隨著運動抗老的觀念普及,願意走出家門的人們也開始變多了。衛生 …