學生肩膀抬不起來，但還是要手舉過頭的訓練怎麼辦？你可以練那個啊！ 發佈留言 / 壺鈴知識 / 作者: movewell 當我們遇到學生或自己要訓練時，發現活動度不足，我們會選擇怎麼做？ 其實這個問題的答案並沒有一定。 我認為在學生 … 學生肩膀抬不起來，但還是要手舉過頭的訓練怎麼辦？你可以練那個啊！ 閱讀全文 »
你的第一個「 壺鈴 」爆發力動作！３大步驟交給你 發佈留言 / 壺鈴知識 / 作者: movewell 前言 「壺鈴」是一種很方便的器材，基本上 壺鈴 可以配合各種訓練模式，無論是肌力訓練或是爆發力訓練。 今天Al … 你的第一個「 壺鈴 」爆發力動作！３大步驟交給你 閱讀全文 »
為什麼要利用壺鈴訓練？讓運動服務你的日常生活 發佈留言 / 壺鈴知識 / 作者: movewell 前言 壺鈴訓練是什麼？是為了服務我們的日常生活。 隨著運動抗老的觀念普及，願意走出家門的人們也開始變多了。衛生 … 為什麼要利用壺鈴訓練？讓運動服務你的日常生活 閱讀全文 »
快速上手壺鈴擺盪訓練 發佈留言 / 壺鈴知識 / 作者: movewell 壺鈴擺盪是一個可以訓練到爆發力、協調、下肢力量、以及整個後側鏈的動作，但由於這個動作的步驟較為繁雜，且動作較快 … 快速上手壺鈴擺盪訓練 閱讀全文 »
「壺鈴軍式推」過頭肩推很OK！ 發佈留言 / 壺鈴知識 / 作者: movewell 大家好，我是一對一私人教練-Alan，同時也是一位壺鈴教練。在開始講壺鈴軍式推之前，必須要有一個認知，就是壺鈴 … 「壺鈴軍式推」過頭肩推很OK！ 閱讀全文 »
