站著掙錢可能會窮。但站著如果屁股有出力的感覺,可能對訓練有幫助!
站著掙錢你可能會很窮,但站著如果屁股有出力的感覺,那可能對你的訓練會有幫助。最近Alan講師都帶學生練「這個」 […]
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站著掙錢你可能會很窮,但站著如果屁股有出力的感覺,那可能對你的訓練會有幫助。最近Alan講師都帶學生練「這個」 […]
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前言 俗話說「天下武功唯快不破」,而今天的主題也是如此,我們圍繞在一個「快」字。 很多人剛接觸壺鈴時,最常詬病
前臂常被壺鈴撞擊,除了常備金創藥以外,你可以試試看跑的比壺鈴快! 閱讀全文 »
當我們遇到學生或自己要訓練時,發現活動度不足,我們會選擇怎麼做? 其實這個問題的答案並沒有一定。 我認為在學生
學生肩膀抬不起來,但還是要手舉過頭的訓練怎麼辦?你可以練那個啊! 閱讀全文 »
前言 「壺鈴」是一種很方便的器材,基本上 壺鈴 可以配合各種訓練模式,無論是肌力訓練或是爆發力訓練。 今天Al
你的第一個「 壺鈴 」爆發力動作!3大步驟交給你 閱讀全文 »