讓懸吊工具完整你的訓練系統

Darren

花了一堆錢考取懸吊式訓練證照當上教練，但在教導學員時像無頭蒼蠅？不知從何開始嗎？
當學員問起為什麼要做懸吊式動作時，卻無法簡化專業術語，讓學員了解動作目的嗎？
你知道懸吊式訓練可以改善重訓的常見問題，進而提升運動表現嗎？
沒有精準的CUE點讓學員做出正確動作嗎？這門課將傳授高CP值懸吊式動作解決你的難題。

懸吊系統是一種便利性高且高效的抗阻訓練工具，以自身體重為負荷，調整傾斜角、底面積來改變阻力。其便利性及立即性的進退階調整，是其他工具無可取代的。懸吊訓練不僅能作為獨立的課表，更能與其他工具相輔相成，是一項能有效改善學員活動度、核心穩定、肌力、平衡等身體功能的訓練工具。

你有自己的訓練系統嗎？在創新之前我們都是從模仿開始。這門課不是要你將課表打掉重練，而是以改善學員狀況為出發點。Darren講師將分享教學經驗及技巧，讓參與這門課的你，完整你現有的訓練系統。

Feature

課程特色

這門課程將以懸吊式訓練為主軸，並以改善學員狀況為出發點。

從徒手動作銜接懸吊工具，藉由動態熱身、啟動訓練及靜態伸展，建立學員活動度、穩定度及動作模式。

定位問題點，加以剖析並幫助學員解決關節活動常見之狀況。

如：學員出現肩胛骨活動問題時，影響滑輪下拉動作流暢性，如何借助懸吊式訓練改善？

learn

你將會學到

觀察學員身體狀況，編排合適課表並設計進退階動作

了解常見動作之「繩長調整(測量)、起始位置、教學指令(一對一、團課)、糾正技巧(視覺、感覺)」

如何藉由懸吊式訓練，建立活動及穩定度，並延伸至重量訓練上

用解剖學角度思考，並給予學員動作調整之個別建議

group

適合對象

從事懸吊式訓練教學未滿一年者

想藉由懸吊式訓練改善身體狀況者

有一定基礎之運動愛好者

lecturer

講師

相關資歷

ACSM-CASM CPT 美國運動醫學會私人教練認證
TRX-SMSTC 運動醫學懸吊訓練認證
TRX-AGCT 美國TRX進階團課運動訓練認證
TRX-STC 個人懸吊系統訓練認證
I.C.E.I 整合性矯正運動教練認證
RTS 抗阻力訓練專家國際研習認證
MET 動作效率性訓練教練認證LEVEL 1
HSIN YOGA 系統及表面解剖學研習
HSIN YOGA 臨床解剖學及運動傷害解剖運用研習
HSIN YOGA 基礎肌動學臨床應用研

Information

課程資訊

台南場

● 日期：2024/11/24(日)
　09:30-16:30(中間休息1hr.)
● 地點：動動好適能訓練中心-安平館
　台南市安平區文平路一號

comment

學員回饋

這次是第一次參加結合了解剖學在內的懸吊系統研習，從動作去學習解剖學是一種很神奇的體驗。 Darren講師利用TRX從動作講解到指導語還有動作的進退階，都貼心的做出了細分中間還會穿插小遊戲，讓上課氛圍輕鬆有趣這些內容也可以直接帶回去現場教學。講義中放進了手繪的解剖圖跟肌肉對應表格操作上遇到困難的時候，可以直接找到評估方法跟答案!

這門課是更深入的去剖析每個動作的目的及肌動學原理！同時也能檢視自己在教學上還能如何修改如何更有效的處理每個學員的狀況！這次也帶上完全沒碰過TRX的小徒弟參加，對於剛接觸的人也可以快速明白這訓練能夠帶來的訓練目的。對於功能性訓練的融會貫通有很大的幫助！感謝動動好提供好的場地！每次來研習都獲益良多，感謝講師及助教！

講師分享如何評估學員身體的整合能力，當整合能力不足時，教練應給予哪些相對應處置『能完好執行徒手動作，再給予懸吊帶訓練』。而在懸吊帶上又能如何做到進退階，並設計出一堂既能有效訓練又充滿趣味的課程。這堂課提點了我在教學訓練上容易疏忽的細節，讓小小的改變帶來大大的滿足！

講師講解清晰，搭配助教示範以及當下的調整，非常學以致用。