「跳躍」是運動能力四大指標之一（衝刺、落地、煞車）
「跳躍」更是爆發力的象徵，若提升爆發力，同時也強化你的運動表現！

跳躍力訓練跟健身初學者一樣，初期進步很明顯，你會覺得你跳更高、跑更快了。
但經過「訓練蜜月期」後，許多人往往會大大卡關！
甚至持續訓練一段時間後，開始出現傷痛問題，
包含：下背痛、跳躍膝、半月軟骨磨損、足底筋膜炎、副韌帶撕裂、疲勞性骨折……等。
而，以上這些運動傷害都發生在Rick講師身上！

《爆發力訓練終極指南》
是Rick講師整合自身8年籃球員，4年實際帶隊經驗與教學經驗萃煉而成。
這堂課包含30%學科與70%術科：
過程不只破解跳躍迷思、拆解肌理原理、建立正確觀念，
更著重在預防傷害、與提供一套精準且具客製化的訓練系統。
讓每位學員針對不同環境下的需求，架構出有效且循序漸進的爆發力訓練課表。