肌肉解剖與動作整合

Bii

「解剖學就好比人體的使用手冊」

為何練胸無感?划船闊背沒有感受?深蹲都是股四頭在酸,卻感覺不到臀部?

動作上萬種,底層原理卻相通。當我們對「使用手冊」有更深入的理解時,就越有能力解決複雜的動作障礙,讓肌肉各司其職減少代償

如果你是一名訓練愛好者,本課程將透過肌肉解剖學的學習,優化你的動作模式,增加肌肉感受。
如果你是一名健身教練,本課程將幫助你把零散的知識系統化感。

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你將會學習到

透過肌肉解剖圖,分析動作與受限
如何誘發肌肉,增加肌肉感受
透過訓練改善緊繃肌肉的方法
動作障礙辨別及改善方式
不良體態的成因以及改善方法

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課程大綱

肌肉解剖-課程圖11
課程時程表
◖Day1

09:30-10:00 肌肉解剖學基礎與骨骼系統概覽

肌肉功能分析與訓練策略
10:00-11:30 頸部肌肉
11:30-13:00 胸部肌肉
13:00-14:00 午休
14:00-15:30 背部肌肉
15:30-17:00 肩帶肌肉
17:00-17:30 課程回顧與互動問答

◖Day2
肌肉功能分析與訓練策略

09:30-11:00 腹部肌肉&呼吸機制
11:00-13:00 下肢肌肉
13:00-14:00 午休
14:00-15:30 下肢肌肉
15:30-17:00 小腿肌肉
17:00-17:30 課程總結與Q&A

group

適合對象

私人教練
運動教練
體育老師
有興趣的一般民眾

lecturer

講師

Bii
相關經歷
  1. 台灣NSCA-CPT講師
  2. 動動好東門館店長
  3. 上下肢整合訓練講師
  4. 教練的自我經營術講師
專業證照
  • ACE Personal Trainer 美國國家運動委員會國際私人教練
  • NASM CES 美國國家運動醫學院 運動矯正專家
  • KettleBell Concepts(KBC)Level 2
  • FlexibleSteel Lv.2 鋼印靈活訓練認證

Information

課程資訊

台北場

● 日期:2024/6/8(六)-9(日)
 09:30-17:30
● 地點:JUNGLE CENTER 叢零體適能中心
 台北市松山區光復南路1號地下1樓

台南場

● 日期:2024/7/20(六)-21(日)
 09:30-17:30
● 地點:動動好適能訓練中心-安平館
 台南市安平區文平路1號

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學員回饋

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課程花絮