「解剖學就好比人體的使用手冊」

為什麼腹橫肌會代償抑制橫膈膜的功能？
為什麼胸小肌能下壓肩胛，卻同時是呼吸的輔助肌？
為什麼硬舉時只有腿後會痠，完全感受不到臀肌？
當肩胛上抬動作出現障礙時，該如何判斷上斜方肌和提肩胛肌何者失能？

了解肌肉的連結點和走向，將有助於我們理解動作產生的方式和肌肉的功能，進而設計符合生物力學的動作。當我們對「使用手冊」有更深入的理解時，就能更有能力解決複雜的動作障礙，讓肌肉各司其職，減少代償現象。

「教練的本質是帶領訓練」

在過去，當我們感覺肌肉繃緊時，很自然地會使用滾筒進行按摩放鬆。儘管這種方法表面上很直覺， 但在多數情況下，肌肉繃緊的原因是因為缺乏離心能力。每個人的時間都是有限的，當我們花費更多時間在放鬆上時，就勢必會壓縮訓練時間。

對於教練來說，「動作」是我們最大的武器，以「動作改善動作」是我們的首要選擇。本課程將教授如何透過姿勢訓練肌肉的功能，大幅降低放鬆伸展的時間。

如果你是一名訓練愛好者，本課程將透過肌肉解剖學的學習，優化你的動作模式。
如果你是一名健身教練，本課程將幫助你把零散的肌肉解剖知識系統化，建立專業感。