上下肢整合訓練2.0 ACE1.6
Bii
訓練多年的你，一定有遇過臥推一高一低、引體向上旋轉、深蹲歪斜偏移、硬舉腰酸等代償狀況
甚至造成視覺上的肌肉不對稱，但我們要如何找出問題呢？
在生活上，手機接線沒辦法充電，我們會換一條線來確認是不是線故障。
如果換線好了，代表是充電線故障，如果換線沒有好，手機的故障的可能性比較高
矯正訓練也是相同的，以深蹲為例，如果動作歪斜，腳跟墊槓片有比較好，代表問題在腳踝
這就是這門課最基本的邏輯。
在這門課中，教的是拆解問題的思維，以及大量解決動作障礙的「招」
如果你是第一次接觸矯正訓練，你可以把重點擺在把招學回去
如果你平常就有在用這些招，你可以把重心放在學習評估以及拆解問題的思維。
這門課並不會讓你打掉重練，而是勾勒出框架，整合過往所學的工具與系統，全面升級
Feature
課程特色
10+ 流程圖&表格
幫助你快速理解，架構自己的訓練系統
20+ 精選評估
20+精選評估動作，加速找出問題點，縮短評估時間
20+ 訓練動作
20+訓練動作，大量的「招」，解決代償的最佳工具
learn
你將會學到
發現問題
辨別不當的動作模式
拆解問題
有邏輯的拆解問題 系統化的進階與退階
解決問題
個人化的課表編排 循序漸進改善代償動作 不按摩的前提下優化動作
bouns
額外加贈
終生免費複訓
擔心跟不上？沒關係！一次聽不懂，那就聽第二次！ 本課程只要報名一次，終生免費複訓。
課程操作影片
研習常出現，講師在示範動作，學員擔心自己記不住，拿手機錄影的狀況 與其浪費十個人的專注力，我幫你錄好，你只要負責專心聽課就好
課後討論社團
課後操作一定會遇到問題，沒問題！ 本課程設有專屬的FB社團，解決你在教學上所有的疑難雜症
Schedule
課程時程表
| ◖DAY 1 下肢整合訓練◗ | ◖DAY 2 上肢整合訓練◗ |
| 09:00 矯正訓練概念 09:30 髖關節評估與訓練 13:00-14:00 午休 14:00 膝關節評估與訓練 15:00 腳踝/足弓評估與訓練 16:00 下肢評估與應用總結 17:00 Day1結束 | 09:00 軀幹活動度評估與訓練 11:30 上肢動作模式評估與訓練 13:00-14:00 午休 14:00 上肢動作模式拆解 15:00 上肢動作模式整合 16:00 上肢評估與應用總結 17:00 Day2結束 |
CREDIT
學分
本課程通過美國運動委員會核定認證學分數 1.6 CECs
group
適合對象
lecturer
講師
相關經歷
- 台灣NSCA-CPT講師
- 上下肢整合訓練講師
- 教練的自我經營術講師
相關經歷
- ACE PERSONAL TRAINER 美國國家運動委員會國際私人教練
- NASM CES 美國國家運動醫學院 運動矯正專家
- KETTLEBELL CONCEPTS（KBC）LEVEL 2
- FLEXIBLESTEEL LV.2 鋼印靈活訓練認證
comment
學員回饋
跟著博比學習的這兩天課程，從抑制、伸展、激活到整合。從下肢到上肢，滿滿的學術科內容，一套完整的教學系統。這次是特地從桃園到台中複訓，也學習了比第一次更多的小細節
每一個點都可以講得非常深入淺出，相當佩服講師的精僻見解，和清楚易懂的口令提示，對於教學上讓我有更多的啟發與想像。
這堂研習帶給我的，不只是滿出來的技能包，也給了我新的學習框架，
來解決各種程度學員的問題，讓我覺得十分受用
許多片段複雜的動作要領，透過講師講述以後，都神奇的融會貫通了。
所有動作都包含了進退階的講解及示範，兩天的課程資訊練爆炸多 。
但過程非常有趣，很難想像連續兩天9-18的課程好快就結束了。
這門課，會讓你和你的學生找到「訓練的第二春」，
在六大訓練架構裡，任何時候都可能需要矯正訓練，
我會說他不是全部，但少了它，你可能會不小心迷失全部。
photo
課程花絮
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