上下肢整合訓練2.0

Bii

訓練多年的你，一定有遇過臥推一高一低、引體向上旋轉、深蹲歪斜偏移、硬舉腰酸等代償狀況
甚至造成視覺上的肌肉不對稱，但我們要如何找出問題呢？

在生活上，手機接線沒辦法充電，我們會換一條線來確認是不是線故障。
如果換線好了，代表是充電線故障，如果換線沒有好，手機的故障的可能性比較高

矯正訓練也是相同的，以深蹲為例，如果動作歪斜，腳跟墊槓片有比較好，代表問題在腳踝
這就是這門課最基本的邏輯。

在這門課中，教的是拆解問題的思維，以及大量解決動作障礙的「招」
如果你是第一次接觸矯正訓練，你可以把重點擺在把招學回去
如果你平常就有在用這些招，你可以把重心放在學習評估以及拆解問題的思維。

這門課並不會讓你打掉重練，而是勾勒出框架，整合過往所學的工具與系統，全面升級

Feature

課程特色

10+ 流程圖&表格

幫助你快速理解，架構自己的訓練系統

20+ 精選評估

20+精選評估動作，加速找出問題點，縮短評估時間

20+ 訓練動作

20+訓練動作，大量的「招」，解決代償的最佳工具

learn

你將會學到

發現問題

辨別不當的動作模式

拆解問題

有邏輯的拆解問題系統化的進階與退階

解決問題

個人化的課表編排循序漸進改善代償動作不按摩的前提下優化動作

bouns

額外加贈

終生免費複訓

擔心跟不上？沒關係！一次聽不懂，那就聽第二次！本課程只要報名一次，終生免費複訓。

課程操作影片

研習常出現，講師在示範動作，學員擔心自己記不住，拿手機錄影的狀況與其浪費十個人的專注力，我幫你錄好，你只要負責專心聽課就好

課後討論社團

課後操作一定會遇到問題，沒問題！本課程設有專屬的FB社團，解決你在教學上所有的疑難雜症

Schedule

課程時程表

◖DAY 1 下肢整合訓練◗	◖DAY 2 上肢整合訓練◗
09:00 矯正訓練概念 09:30 髖關節評估與訓練 13:00-14:00 午休 14:00 膝關節評估與訓練 15:00 腳踝/足弓評估與訓練 16:00 下肢評估與應用總結 17:00 Day1結束	09:00 軀幹活動度評估與訓練 11:30 上肢動作模式評估與訓練 13:00-14:00 午休 14:00 上肢動作模式拆解 15:00 上肢動作模式整合 16:00 上肢評估與應用總結 17:00 Day2結束

CREDIT

學分

本課程通過美國運動委員會核定認證學分數 1.6 CECs

group

適合對象

私人教練

運動教練

體育老師

有興趣的一般民眾

lecturer

講師

相關資歷

StrongFirst SFG LV1 壺鈴認證
CKC Level 1 國際臨床壺鈴教練證照
CKC Level 2 國際臨床壺鈴教練證照
KBC Level 1 國際壺鈴教練認證
KBC Level 2 國際壺鈴教練認證
呼吸評估與動作整合 LV1&2
AFAA WT重量訓練認證教練
ICEI整合性矯正運動教練認證
中華健體協會運動按摩研習
運動營養學專家研習
自我筋膜放鬆研習

comment

學員回饋

跟著博比學習的這兩天課程，從抑制、伸展、激活到整合。從下肢到上肢，滿滿的學術科內容，一套完整的教學系統。這次是特地從桃園到台中複訓，也學習了比第一次更多的小細節

每一個點都可以講得非常深入淺出，相當佩服講師的精僻見解，和清楚易懂的口令提示，對於教學上讓我有更多的啟發與想像。

這堂研習帶給我的，不只是滿出來的技能包，也給了我新的學習框架，來解決各種程度學員的問題，讓我覺得十分受用

許多片段複雜的動作要領，透過講師講述以後，都神奇的融會貫通了。所有動作都包含了進退階的講解及示範，兩天的課程資訊練爆炸多。但過程非常有趣，很難想像連續兩天9-18的課程好快就結束了。

這門課，會讓你和你的學生找到「訓練的第二春」，在六大訓練架構裡，任何時候都可能需要矯正訓練，我會說他不是全部，但少了它，你可能會不小心迷失全部。