「硬舉 」不單單是一個訓練動作，背後考量的是我們如何去運用身體。每個人的訓練目標不同，不見得要能夠舉起多重，但每個人都要有能夠「無痛」操作硬舉的能力，如果硬舉產生下背不適，或上強度後就無法做出良好張力來完成動作，那我們又要如何自在的完成生活上的種種瑣事呢？

《硬舉攻略大全》整合周浪Lan講師多年訓練經驗，與2022台灣大力士-U70量級冠軍的硬舉技術精隨🥇

• 從硬舉的實作出發結合理論，手把手帶你從「脊椎運用」、「髖關節結構」與「動作特性」為出發點。
• 教導你從原本的結構去優化動作，並把背後的邏輯調理分析出來。
• 適合想透過訓練而變好的族群，讓硬舉成為你訓練的基石，去發展出更多的不可能。

安全、高效又強化肌力的《硬舉攻略大全》，讓你將硬舉轉換到日常，不只舉起重量、更能把關健康、掌握自在人生！