專欄文章－訓練知識

前言 熱愛健身的你，是不是覺得在練胸、練肩，或是過頭動作的時候，覺得肩膀前側怪怪、卡卡，甚至疼痛呢？

不知道你有沒有這樣的經驗，洗澡過後要擦背，肩膀突然一陣疼痛。原本以為休息一下就好了，但這個疼痛感越來

長期受下背痛所困擾的你，打開了 Google搜尋「下背痛」，點開了封面最好看的「簡單四招解決下背痛」